Recomendación Salud

¿Falto de energía? La energía la podemos obtener de diferentes maneras…a parte de robarsela a los demás o que te la roben esas personas que denominamos como “tóxicas” o “vampiros de energía” (puedes leer más sobre como protegerte de esto, dar y recibir energía de los demás, y conectar con tu fuente interna, en el resumen que publico en Curiosidades de las 9 Revelaciones)…y son las siguientes: Sol (fuente primaria, tomar el sol 15 mins al dia), Respiración (cuánto más consciente mejor, hay diferentes técnicas para aumentar la energía, respira hondo y segrega serotonina y endorfinas), Ejercicioadecuado (como por ejemplo combinar algo de deporte cardiovascular+liberar adrenalina con un Spa y el Yoga, que a parte de fortalecer el cuerpo, tonificar todos los músculos, aportar flexibilidad, beneficiar los órganos internos…relaja la mente, aporta concentración, da claridad mental y energía para toda la semana), Meditación (dicen que 20 mins de meditación equivalen a 3-4 horas de sueño profundo, regenera las células, forja nuevas conexiones neuronales, desarrolla la intuición, aumenta tu frecuencia vibratoria y desde luego aporta energía de la buena :) ), y Alimentación adecuada (como suelen decir somos lo que comemos, el aporte físico del alimento va al cuerpo y el energético forma nuestra mente, si quieres aumentar tu energía observa el aporte energético de los alimentos…cuánto más primarios en la cadena desde el sol hasta tí más energía tendrán y te darán…por lo tanto cuánto menos industrializados o enlatados y más frescos mejor).

¿Te sientes cansado, algo irascible, estresado, dificultad para conciliar el sueño, digestión pesada, gases, sobrepeso?…revisa tu manera de alimentarte y sobre todo EVITA el pan, la pasta, la pizza (hongos)…vaya, todo lo que comienza por P (incluido el pollo y las palomitas :) ).

Algunas recomendaciones sobre nutrición y los NO´s: evitar beber agua durante las comidas ya que diluye los jugos gástricos y dificulta la digestión, es mejor beber un poco antes de las comidas y entre horas…evitar en la mayor medida de lo posible los cereales como el trigo, ya que contienen hongos como la cándida, es mejor el arroz, la espelta, el centeno, la avena…evitar el azúcar…evitar la lactosa y la leche en general, mejor en yogur y quesos maduros…evitar la carne sobre todo de animales afincados repletos de hormonas de estrés…cuánto más feliz y libre el animal mejor…si comes huevos fíjate que la serie de números comience por 0 o 1 (evita los 2 y 3 de gallinas dedicadas a la producción en serie)…los germinados, las legumbres y las pipas de calabaza también aportan proteínas…además añade limón para la absorción del hierro y aceite a las zanahorias para asimilar las vitaminas…evitar la fruta ácida y el tomate y la berenjena…no mezcles la fruta con la comida (no se asimilan bien las vitaminas), es mejor tomar la fruta por separado y sobre todo antes de las comidas…evitar las ensaladas, la fruta y todo lo crudo (difícil de digerir) por la tarde/noche…evitar juntar la proteina y los carbohidratos…descubre las verduras cocinadas al vapor…descubre las especias y el gengibre para facilitar la digestión…mastica bien, y si te atreves a bendecir la comida preparada con cariño mejor que mejor!!!!!!!!

Y lo más importante investiga un poco sobre la alimentación adecuada ya que es un tema apasionante y recuerda que somos lo que comemos!! :)

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