Recomendaciones

Recomendación Libros

–”The Power of Now” and “A New Earth” o “Un nuevo mundo, ahora” Eckhart Tolle
–” The Celestine Prophecy” o “Las nueve revelaciones” James Redfield
–”Thought power” o “El pensamiento y su poder” Sivananda
–”El libro tibetano de la vida y de la muerte” Sogyal Rimpoché
–”Frases con nata, vete a tomar…conciencia” Jesús Alvarez (www.neomistic.com)
–”Eat, pray, love” o “Come, reza, ama” Elizabeth Gilbert
–”Island”  o “Isla” Aldoux Huxley
–“Life of Pi” o “La vida de Pi” Yann Martel
–“Seven years in Tibet” o “Siete años en el Tibet” Heinrich Harrer
–“Siddhartha” Herman Hesse
–“El hombre en busca de sentido” Viktor Frankl
–“El libro de Yoga” Vishnudevananda
–“Meditación y Mantras” Vishnudevananda
–“The Mists of Avalon” Marion Bradley
–“Milagros” Stuart Wilde
–“El líder que no tenía cargo” Robin Sharma
–“Sirviendo a la humanidad” Alice Bailey & Djwhal Khul
–“Los 88 Peldaños del éxito” Anxo Pérez

Recomendación Películas

–“The Celestine Prophecy” o “Las nueve revelaciones”
–“The Shift” o “El cambio” Dr. Wayne Dyer

–“Conversaciones con Dios”

–”Spirit Science” full movie

–“What the bleep do we know!?” o “¿¡Y tú qué sabes?!” Física cuántica
–”Das Leben der Anderen” o “La vida de los otros”
–”Good Bye, Lenin!”
–“Hereafter” o “Más allá de la vida”
–“We bought a zoo” o “Un lugar para soñar”
–“Water for Elephants”
–“The Way” Camino de Santiago 2010
–“The Curious Case of Benjamin Button”
–“Meet Joe Black”
–“The last Samurai”
–“Matrix”
–“Inside Job”
–“Avatar”
–”Seven years in Tibet” o “Siete años en el Tibet”
–“Kingdom of heaven” o “El reino de los cielos”
–“Brokeback Mountain”
–”The Sheltering Sky” o “El cielo protector”
–“Peaceful warrior” o “El guerrero pacífico”
–“Love Actually”
–”Sweet November”
–“Slumdog Millionaire”
–”My name is Khan”
–“3 idiots”
–”Jab we met”
–“Gandhi”
–“Dhobi Ghat”
–“Invictus”
–“Katmandu, un espejo en el cielo”
– Superación “127 hours”, “Touching the void”, “Into the wild”
– “Männerherzen…und die ganz ganz grosse Liebe”
–“Sliding doors”
–“The Mists of Avalon”
–“Once”
–“Freedom Writers”
–“Hotel Rwanda”

 

Recomendación Cursos

–Yoga y Meditación en Sivananda www.sivananda.es
–Curso de Respiración en el Arte de Vivir www.artofliving.org
–Curso de Meditación Vipassana de 10 dias www.www.neru.dhamma.org
–PNL o NLP Practitioner y Coaching con John Grinder www.nlpacademy.co.uk
–The Landmark Forum http://www.landmarkworldwide.com/
–Cursos online en Witcamp “El poder de enfocar” y “Aprende a gestionar el estrés”

http://www.witcamp.com/bettinagallego/perfil

Recomendación Enlaces y Blogs

–Espacio de trabajo para conectar e impulsar a Innovadores Sociales; salas de reuniones y espacio para eventos y presentaciones www.hubmadrid.com
–Emprendedores nacidos en el Hub como por ejemplo Anxo Pérez, que con su empresa aprendes chino online en unos meses www.8belts.com, o Oscar Hormigos de theappdate.com
–Posicionamiento de negocio en Internet (dominio, alojamiento, apoyo técnico y asesoramiento marketing online para webs y blogs) www.familiastr.com
–Ropa y material de yoga con las famosas frases y alitas dando alas a tus sueños www.neomistic.com
–Cadena de pequeñas acciones hechas con corazón www.thegoodchain.org
–Comunicación efectiva y liderazgo www.toastmasters.org
–Blogs recomendados www.adficere.com + www.institutodeliderazgo.com + blog.cabreramc.com + www.pensamientopositivo.org + jaimepereira.es + www.gasalla.com
–Blog y libro “La aventura de emprender” de un emprendedor en serie y gran persona, Ángel María Herrera, fundador de Bubok y demás empresas, http://angelmaria.com/
–Blog, entrevistas y libros de Hernán Zin, síguele por el mundo y no te lo pierdas…http://www.hernanzin.com/

Recomendación Salud

¿Falto de energía? La energía la podemos obtener de diferentes maneras…a parte de robarsela a los demás o que te la roben esas personas que denominamos como “tóxicas” o “vampiros de energía” (puedes leer más sobre como protegerte de esto, dar y recibir energía de los demás, y conectar con tu fuente interna, en el resumen que publico en Curiosidades de las 9 Revelaciones)…y son las siguientes: Sol (fuente primaria, tomar el sol 15 mins al dia); disfrutar de la Naturaleza (conectar con los cinco elementos porque estamos compuestos de ellos, estar presente, abrazar un árbol :)Respiración (cuánto más consciente mejor, conecta tu cuerpo con tu mente y con ella puedes controlar a ambos, hay diferentes técnicas tanto para relajarse como para aumentar la energía, respira hondo y segrega serotonina y endorfinas); Relajación física y mental adecuada y consciente (empleando autosugestión); Ejercicio adecuado (como por ejemplo combinar algo de deporte cardiovascular+liberar adrenalina con un Spa y el Yoga, mucho más que un ejercicio claro se trata de una ciencia milenaria, una filosofía de vida, que a parte de fortalecer el cuerpo (sobre todo la espalda y el abdomen), tonificar todos los músculos, aportar flexibilidad, beneficiar los órganos internos…aprendes a controlar la mente y los pensamientos, aporta concentración, da claridad mental y energía para toda la semana); Música, bailar, cantar, viajar, leer…; el Pensamiento Positivo (observalos y decide cuáles quieres y cuáles no te sirven porque son repetitivos, negativos y solo te roban energía, el cerebro es el órgano que más energía consume así que elige pensamientos que te eleven e inspiren, sonríe); Meditación (presencia, concentración y en momentos sublimes trascender la mente, lo más importante que existe, dicen que 20 mins de meditación equivalen a 3-4 horas de sueño profundo, regenera las células (rejuvenece), forja nuevas conexiones neuronales, desarrolla la intuición, aumenta tu frecuencia vibratoria y desde luego aporta energía de la buena :) , para ello siéntate en un lugar tranquilo, enciende una vela, cierra los ojos, conecta con tu respiración, visualiza una luz y puedes repetir OM inhalando y exhalando, observa tus pensamientos, no luches por no tenerlos porque van a venir simplemente observa y no los alimentes, déjalos pasar y vuelve una y otra vez a tu respiración (porque lo bueno es que solo se puede pensar en una cosa a la vez), practica todos los dias aunque te sientas en ese lugar solo durante unos instantes (para ir entrenando a la mente y crear un hábito), un truquillo es bajar/dejar caer la lengua al fondo y sonreír (sobre todo si viene algún pensamiento negativo), no juzgues tu progreso, simplemente practica, obtendrás resultados e incluso los demás los notarán :) ; y Alimentación adecuada (como suelen decir somos lo que comemos, el aporte físico del alimento va al cuerpo y el energético forma nuestra mente, si quieres aumentar tu energía observa el aporte energético de los alimentos…cuánto más primarios en la cadena desde el sol hasta tí más energía tendrán y te darán…por lo tanto cuánto menos industrializados o enlatados y más frescos mejor).

¿Te sientes cansado, algo irascible, estresado, con dolores de cabeza, dificultad para concentrarte y para conciliar el sueño, digestión pesada, gases, sobrepeso?…revisa tu manera de alimentarte y sobre todo EVITA el pan, la pasta, la pizza…vaya, todo lo que comienza por P (incluido el pollo y las palomitas :) ).

Algunas recomendaciones sobre nutrición y los NO´s: evitar beber agua durante las comidas ya que diluye los jugos gástricos y dificulta la digestión, es mejor beber un poco antes de las comidas y entre horas…evitar en la mayor medida de lo posible los cereales como el trigo, ya que contienen hongos como la cándida, es mejor el arroz, la espelta, el centeno, la avena…evitar el azúcar…evitar la lactosa y la leche en general, mejor en yogur y quesos maduros…evitar la carne sobre todo de animales afincados repletos de hormonas de estrés…cuánto más feliz y libre el animal mejor…si comes huevos fíjate que la serie de números comience por 0 o 1 (evita los 2 y 3 de gallinas dedicadas a la producción en serie)…los germinados, las legumbres y las pipas de calabaza también aportan proteínas…además añade limón para la absorción del hierro y aceite a las zanahorias para asimilar las vitaminas…evitar la fruta ácida y el tomate y la berenjena…no mezcles la fruta con la comida (no se asimilan bien las vitaminas), es mejor tomar la fruta por separado y sobre todo antes de las comidas…evitar las ensaladas, la fruta y todo lo crudo (difícil de digerir) por la tarde/noche…evitar juntar la proteina y los carbohidratos…descubre las verduras cocinadas al vapor…descubre las especias y el gengibre para facilitar la digestión…mastica bien, y si te atreves a bendecir la comida preparada con cariño mejor que mejor!!!!!!!!

Y lo más importante investiga un poco sobre la alimentación adecuada ya que es un tema apasionante y recuerda que somos lo que comemos!! :)

Una respuesta a Recomendaciones

  1. bettinagallego dijo:

    Un amigo recientemente escribía en un mail…he coincidido con Bettina en varias ocasiones, talleres, eventos y creo que los mensajes, experiencias y contenidos que aporta pueden ser de gran interés para vuestra iniciativa.
    La última vez que estuve con Bettina fue en el evento de Iniciador en Telefónica, que abrió ella. Aporta una visión humana y profunda a todo este mundo del emprendimiento desde su experiencia en muchas áreas y sus vivencias, siempre con una valoración excelente de la audiencia.
    http://iniciador.com/blog/2012/12/05/resumen-del-iii-congreso-iniciador-si-quieres-ir-rapido-camina-solo-si-quieres-llegar-lejos-ve-acompanado/
    ¡¡Gracias!!

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